GLP-1 단약 후 요요 막는 5단계 프로토콜
GLP-1 주사를 끊으면 감량한 체중의 약 2/3가 1년 안에 돌아온다는 연구가 있어요. 단약 전부터 습관 전환·근력 유지·식사 조절로 요요를 막는 5단계 프로토콜을 정리했어요.
2026. 4. 23·12분
TAG
체중 · 5개 아티클
GLP-1 주사를 끊으면 감량한 체중의 약 2/3가 1년 안에 돌아온다는 연구가 있어요. 단약 전부터 습관 전환·근력 유지·식사 조절로 요요를 막는 5단계 프로토콜을 정리했어요.
GLP-1 복용 중 빠진 체중의 약 25-40%가 근육량이라는 연구가 있어요. 단백질 1.2-1.6 g/kg 섭취와 근력 운동 조합이 근손실을 가장 효과적으로 줄이는 방법입니다.
GLP-1 주사제 복용자의 약 74%가 겪는 위장관 부작용부터 드문 췌장염·담석 위험까지, 증상별 대응 방식과 의료 상담이 필요한 경고 신호를 정리했어요.
GLP-1 비만치료제로 빠지는 체중의 25-40%는 근육이에요. 단백질 1.6-2.4g/kg + 주 2-3회 저항운동 등 근손실을 막는 4축 실천 가이드를 임상 데이터와 함께 정리합니다.
GLP-1 계열 비만치료제 마운자로·위고비·삭센다의 성분·기전·체중 감량 효과·부작용·한국 처방 조건을 주요 임상시험 데이터를 기준으로 정리했어요. 상담 전 알아두면 좋은 차이점을 한 화면에서 비교해요.