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임신성 당뇨 검사 시기, 식후 혈당은 어떻게 관리할까요?
임신성 당뇨 검사는 임신 24–28주에 경구당부하검사로 받습니다. 검사 시기와 진단 기준, 식후 혈당을 낮추는 식사·운동 관리법을 정리했습니다.
2026. 6. 27·10분
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임신성 당뇨 검사는 임신 24–28주에 경구당부하검사로 받습니다. 검사 시기와 진단 기준, 식후 혈당을 낮추는 식사·운동 관리법을 정리했습니다.
2026. 6. 27·10분
하루 걸음 수, 혈당 관리엔 몇 보가 적당할까요?
혈당 관리를 위한 걸음 수는 만 보라는 숫자보다 하루 7,000–8,000보를 식후에 나눠 걷는 것이 핵심이에요. 근거가 되는 연구와 현실적인 목표, 실천 방법을 정리합니다.
2026. 6. 26·8분
수면 부족은 왜 체중 증가로 이어질까요?
수면 부족은 식욕 호르몬 그렐린을 올리고 포만 호르몬 렙틴을 낮춰 체중 증가로 이어질 수 있어요. 코르티솔·혈당까지 흔들리는 메커니즘과 잠을 지키는 실천법을 연구와 함께 정리합니다.
2026. 6. 25·9분
과일주스 vs 생과일, 혈당 차이는 얼마나 클까요?
같은 과일이라도 갈아 마시면 식이섬유가 부서져 혈당이 더 빨리 오를 수 있어요. 과일주스와 생과일의 혈당 차이를 GI·식이섬유 수치로 비교하고, 혈당 걱정 없이 과일을 먹는 법을 정리합니다.
2026. 6. 24·9분
CGM 정확도, 손가락 채혈과 왜 다를까요?
손가락 채혈과 CGM 수치가 다른 건 고장이 아니에요. 모세혈관과 조직액이라는 측정 대상의 차이, 5–15분 시차, 그리고 CGM 정확도 지표인 MARD까지 정리합니다.
2026. 6. 23·9분
저항밴드 운동으로 집에서 혈당 관리하는 법
저항밴드 운동은 집에서도 근육을 자극해 인슐린 감수성과 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요. 효과의 근거와 따라 하기 쉬운 동작, 빈도와 주의점을 정리합니다.
2026. 6. 22·9분
탈수가 혈당을 올릴까요? 물 섭취와 혈당의 관계
탈수가 되면 혈액 속 포도당이 진하게 농축되고 호르몬이 간의 포도당 생성을 늘려 혈당이 오를 수 있어요. 물 섭취와 혈당의 관계, 여름철 수분 관리법을 정리합니다.
2026. 6. 20·7분
수영과 혈당, 다른 유산소와 왜 다르게 반응할까요?
수영은 혈당을 낮추는 유산소 운동이지만 찬물과 긴장으로 아드레날린이 늘면 혈당이 잠깐 오르기도 합니다. 달리기·자전거와 다른 수영의 혈당 반응을 정리합니다.
2026. 6. 19·10분
다낭성난소증후군, 왜 적게 먹어도 안 빠질까요?
다낭성난소증후군에서 적게 먹어도 살이 안 빠지는 건 인슐린 저항성과 관련이 깊어요. 인슐린이 지방 축적과 식욕에 미치는 영향, 칼로리보다 인슐린을 낮추는 식사·운동 전략을 의학 근거로 정리했어요.
2026. 6. 18·8분
마운자로 속쓰림, 체한 느낌 원인과 대처법
마운자로 복용 후 체한 느낌과 속쓰림은 위 배출이 느려지며 생기는 흔한 소화기 반응이에요. 원인과 식사·생활 속 대처법, 병원에 가야 할 신호를 정리합니다.
2026. 6. 17·8분
마운자로 생리약, 같이 먹어도 될까요?
마운자로 주사 중 생리약은 종류에 따라 주의점이 달라요. 생리통약은 대체로 함께 복용할 수 있지만, 경구피임약은 위 배출 지연으로 효과가 떨어질 수 있어 시작·증량 후 4주간 추가 피임이 권장돼요.
2026. 6. 16·9분
마운자로 변비, 왜 생기고 어떻게 풀까요?
마운자로를 시작한 뒤 변비가 생겼다면 위 배출 지연과 식사·수분 감소가 겹친 결과일 수 있어요. 식이섬유·수분·운동·보조제로 푸는 단계별 방법과 병원에 가야 할 신호를 정리합니다.
2026. 6. 15·7분