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레티놀과 같이 쓰면 안 되는 성분이 있을까요?
레티놀과 비타민C, AHA·BHA를 같이 쓰면 안 된다는 말은 어디까지 사실일까요? 성분 조합별 근거를 확인하고 실제로 조심할 것만 정리했어요.
2026. 9. 7·11분
글루코핏 매거진 — 혈당·체중·건강 종합 가이드
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레티놀과 비타민C, AHA·BHA를 같이 쓰면 안 된다는 말은 어디까지 사실일까요? 성분 조합별 근거를 확인하고 실제로 조심할 것만 정리했어요.
2026. 9. 7·11분
제로 음료 혈당, 정말 안 오를까요?
제로 음료는 식후 혈당을 올리지 않는다는 임상 결과가 있어요. 그런데 WHO는 장기 체중 조절 수단으로 권하지 않습니다. 감미료 종류별 차이까지 정리했어요.
2026. 9. 7·12분
다이어트약 먹는 중 생리통약, 어떤 걸 골라야 할까요?
생리통에는 왜 소염진통제가 더 잘 맞을까요? 성분 계열별 차이와 두 종류를 같이 먹어도 되는 기준, 체중감량 약과 겹칠 때 주의점을 정리했어요.
2026. 9. 7·10분
마운자로 감기약·진통제 같이 먹어도 될까요?
GLP-1은 위 배출을 늦춰 다른 약의 흡수 시점을 바꿀 수 있어요. 감기약·진통제·피임약별로 무엇이 달라지는지, 내시경 전 주의점까지 정리했어요.
2026. 9. 7·13분
먹는 GLP-1과 주사, 효과와 부작용은 어떻게 다를까요?
먹는 GLP-1은 주사와 효과·부작용이 얼마나 다를까요? OASIS 4·ATTAIN-1 임상 수치와 한국에서 지금 처방 가능한 약을 구분해 정리했어요.
2026. 9. 7·17분
당뇨 해외여행, 약·시차·기내식 어떻게 챙길까요?
당뇨가 있어도 해외여행은 갈 수 있어요. 인슐린은 2–8도 냉장·개봉 후 실온 28일, 시차 복약은 출발 전 의사와 상의, 당뇨식은 24시간 전 신청. 약 보관부터 공항 보안검색까지 체크리스트로 정리했어요.
2026. 8. 28·12분
고혈압 당뇨 동시 관리, 무엇부터 시작할까요?
당뇨병 환자의 약 61%가 고혈압을 함께 가지고 있어요. 혈압과 혈당을 동시에 움직이는 나트륨·체중·운동 지렛대와 130/80 mmHg 목표의 근거를 정리했어요.
2026. 8. 27·11분
당뇨 가족력, 혈당 관리는 언제부터 시작할까요?
부모나 형제에게 2형 당뇨병이 있다면 위험은 2-6배 높아집니다. 대한당뇨병학회는 위험요인이 있는 30세 이상에게 매년 검사를 권합니다. 시기·주기·검사 종류를 정리했어요.
2026. 8. 26·11분
유산균 혈당에 도움이 될까요? 메타분석 근거와 한계
유산균이 혈당에 도움이 되는지 메타분석 근거로 따져봅니다. 당화혈색소 평균 0.33%포인트 감소, 식약처가 인정한 기능성 범위, 보충제보다 발효식품이 나은 이유까지 정리했어요.
2026. 8. 25·13분
폭염에 혈당이 출렁이는 이유, 여름철 혈당 관리법은?
폭염에는 탈수로 혈당이 오르고, 피부 혈류가 늘어 인슐린 흡수가 빨라지면 저혈당 위험도 함께 커집니다. 여름철 혈당 관리의 기준을 정리했어요.
2026. 8. 23·14분
오젬픽 페이스, 왜 얼굴이 먼저 꺼져 보일까요?
오젬픽 페이스는 급격한 체중 감량으로 얼굴 지방이 줄면서 볼과 관자놀이가 꺼져 보이는 현상이에요. 약보다 감량 속도·나이·피부 탄력이 핵심입니다. 원인과 예방법을 정리했어요.
2026. 8. 22·11분
제로 슈거 혈당, 표시만 믿고 안심해도 될까요?
제로 슈거는 당류 0이 아니라 100mL당 0.5g 미만이라는 뜻이에요. 무당류·저당·무가당 표시 기준과 제로 슈거 제품에서도 혈당이 오르는 이유, 영양성분표에서 확인할 숫자를 정리했어요.
2026. 8. 21·11분