RANK 01식단·영양
수능 간식, 혈당이 덜 출렁이게 고르는 기준은?
수능 간식은 혈당지수가 낮고 단백질·식이섬유가 함께 든, 평소 먹던 음식이 무난해요. 아침·쉬는 시간·점심·카페인까지 시간대별 고르는 기준을 연구 수치로 정리했어요.
2026. 10. 27·9분
글루코핏 매거진 — 혈당·체중·건강 종합 가이드
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수능 간식은 혈당지수가 낮고 단백질·식이섬유가 함께 든, 평소 먹던 음식이 무난해요. 아침·쉬는 시간·점심·카페인까지 시간대별 고르는 기준을 연구 수치로 정리했어요.
2026. 10. 27·9분
SGLT2 억제제 부작용, 요로감염·케톤산증은 어떤 신호로 알아챌까요?
SGLT2 억제제 부작용은 대부분 소변으로 당이 빠져나가며 생겨요. 흔한 생식기 감염·잦은 소변과, 발열·옆구리 통증·구토·숨참처럼 바로 진료가 필요한 신호를 구분해 정리했어요.
2026. 10. 27·11분
당뇨 식단 한식, 아침·점심·저녁은 어떻게 짜면 좋을까요?
당뇨 식단 한식은 끼니마다 밥을 2/3공기 안팎으로 고정하고 접시 절반을 채소로, 4분의 1을 단백질 반찬으로 채우는 틀이 기본이에요. 아침·점심·저녁 메뉴 예시와 외식 요령을 정리했어요.
2026. 10. 26·9분
정강이 갈색 반점, 당뇨병성 피부병증일까요?
양쪽 정강이에 동그란 갈색 반점이 여러 개 생겼다면 당뇨병성 피부병증일 수 있어요. 연구 수치로 본 당뇨·합병증과의 관계, 비슷한 반점 구분법, 검사가 필요한 경우를 정리했어요.
2026. 10. 25·9분
당뇨 초기증상, 갈증·잦은 소변·체중 감소면 검사해야 할까요?
당뇨 초기증상인 갈증·잦은 소변에 이유 없는 체중 감소까지 함께 온다면 혈당이 꽤 높아졌다는 신호일 수 있어요. 체중이 빠지는 원리와 진단 기준, 검사받을 시점을 정리했어요.
2026. 10. 25·10분
식후 2시간 혈당 측정 시간, 공복·식후 언제부터 셀까요?
식후 2시간 혈당은 식사를 끝낸 때가 아니라 첫 숟가락을 뜬 시각부터 120분을 세요. 공복 혈당은 8시간 이상 금식한 아침에 재요. 식후 2시간 혈당 측정 시간과 정확하게 재는 순서를 정리했어요.
2026. 10. 24·8분
GMI 당화혈색소 차이, CGM 리포트 수치는 왜 다를까요?
GMI는 연속혈당측정기 평균 혈당으로 계산한 추정치라 병원 당화혈색소와 0.5%p 이상 차이 나는 일이 흔해요. GMI 당화혈색소 차이가 생기는 이유와 두 수치를 함께 읽는 법을 정리했어요.
2026. 10. 23·11분
인슐린 종류, 기저 인슐린과 초속효성은 어떻게 다를까요?
인슐린 종류는 작용 시간에 따라 초속효성·속효성·중간형·지속형으로 나뉘어요. 하루 종일 바탕을 깔아주는 기저 인슐린과 식사 혈당을 맡는 초속효성 인슐린의 차이를 정리했어요.
2026. 10. 22·11분
소변 거품 당뇨 신호일까요? 단백뇨와 정상 거품 구분법
소변 거품은 대부분 세게 볼일을 보거나 소변이 진할 때 생겨요. 다만 거품이 매번 오래 남는다면 단백뇨일 수 있어요. 당뇨와의 관계와 소변 알부민 검사 시점을 정리했어요.
2026. 10. 21·9분
고혈당 증상, 갈증·잦은 소변·피로는 왜 생기고 어떻게 확인할까요?
고혈당 증상은 갈증·잦은 소변·피로·체중 감소처럼 나타나지만 증상 없이 지나는 경우도 많아요. 증상이 생기는 원리와 공복혈당·당화혈색소로 확인하는 방법, 바로 병원에 가야 할 신호를 정리했어요.
2026. 10. 21·10분
AGP 리포트 보는 법, CGM 그래프는 어떻게 읽을까요?
AGP 리포트는 14일 연속혈당측정기 데이터를 하루 그래프로 겹친 표준 보고서예요. 목표 범위 막대, 중앙값 곡선과 띠, 일별 그래프를 읽는 순서와 흔한 패턴을 정리했어요.
2026. 10. 20·11분
그래놀라 혈당, 건강한 아침인데 왜 많이 오를까요?
그래놀라는 귀리가 주재료지만 꿀·시럽·말린 과일이 더해지고 양이 쉽게 늘어 혈당이 많이 오를 수 있어요. 당류 기준과 고르는 법, 덜 오르게 먹는 법을 정리합니다.
2026. 10. 19·11분