저혈당 무감지증이란? 증상 없이 혈당이 떨어질 때 확인할 신호
저혈당 무감지증은 혈당이 70 mg/dL 아래로 떨어져도 떨림·식은땀 같은 경고 증상을 못 느끼는 상태예요. 왜 생기는지, 어떤 신호로 알아채는지, CGM 알람을 어떻게 활용하는지 정리했어요.
2026. 10. 16·11분
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혈당관리
여러 카테고리 · 57개 아티클
24 개 아티클
겨울 혈당, 정말 더 오를까요? 당화혈색소 계절 차이
당화혈색소는 추운 2-3월에 가장 높고 9-10월에 가장 낮아, 그 차이가 0.16-0.25%p 정도라는 국내 연구가 있어요. 겨울 혈당이 오르는 이유와 수치 읽는 법을 정리했어요.
2026. 10. 13·9분
실내 자전거 혈당, 식후 몇 분 타면 도움이 될까요?
식후 실내 자전거는 식사 시작 30-45분 뒤, 대화가 가능한 중간 강도로 20-30분 타면 식후 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 연구 수치와 시간·강도 기준, 저혈당 주의점을 정리했어요.
2026. 10. 12·9분
당화혈색소 정상 범위, 5.7%와 6.5%는 무엇을 뜻할까요?
당화혈색소 정상 범위는 5.7% 미만이에요. 5.7-6.4%는 당뇨병 전단계, 6.5% 이상은 당뇨병 진단 기준 중 하나예요. 구간별 의미와 평균 혈당 환산표를 정리했어요.
2026. 10. 2·8분
명절 후 혈당·체중, 며칠이면 되돌릴 수 있을까요?
명절 뒤 늘어난 체중 상당 부분은 수분·글리코겐이라 3-4일이면 빠지기 쉬워요. 과식으로 떨어진 인슐린 감수성은 1-2주 식사·걷기 회복 계획으로 되돌리는 데 도움이 될 수 있어요.
2026. 9. 29·8분
당뇨 아닌데 연속혈당측정기, 써도 될까요? 이점과 한계
당뇨가 아닌 성인이 연속혈당측정기를 쓰면 평균혈당과 식습관에 단기 변화가 보고됐지만 체중 효과는 뚜렷하지 않았어요. 이점과 한계, 써 볼 만한 사람과 아닌 사람을 정리합니다.
2026. 9. 27·11분
갱년기 혈당, 폐경 후 왜 오를까요? 에스트로겐과 인슐린 저항성
폐경 전후 에스트로겐이 줄면 근육의 포도당 흡수가 둔해지고 내장지방이 늘어 인슐린 저항성이 커질 수 있어요. 갱년기 혈당이 오르는 원리와 확인할 수치, 관리법을 정리합니다.
2026. 9. 25·10분
소모기 효과, 정말 흔할까요? 새벽현상과 구분하는 3일 확인법
소모기 효과는 야간 저혈당 뒤 아침 혈당이 튀어 오른다는 가설이지만, CGM 연구에서는 드물게만 확인돼요. 새벽현상과 구분하는 3일 확인법과 결과별 대응을 정리합니다.
2026. 9. 22·11분
식후 운동 비교: 스쿼트 vs 계단 vs 걷기, 혈당엔 뭐가 나을까요?
식후 스쿼트 10분, 계단 오르기, 걷기 중 혈당을 가장 잘 낮추는 운동은 무엇일까요? 2016–2024년 연구 수치로 세 운동을 비교하고, 무릎·공간·시간 조건별로 고르는 기준을 정리했어요.
2026. 9. 17·13분
2형 당뇨 관해란? 완치라 부르지 않는 이유와 조건
2형 당뇨 관해는 혈당약 없이 당화혈색소 6.5% 미만을 3개월 이상 유지하는 상태예요. 완치라 부르지 않는 이유, DiRECT 연구의 체중 감량별 관해율(15kg 이상 86%), 재발 조건과 한국인 적용 한계를 정리했어요.
2026. 9. 16·15분
제로 음료 혈당, 정말 안 오를까요?
제로 음료는 식후 혈당을 올리지 않는다는 임상 결과가 있어요. 그런데 WHO는 장기 체중 조절 수단으로 권하지 않습니다. 감미료 종류별 차이까지 정리했어요.
2026. 9. 7·12분
당뇨 해외여행, 약·시차·기내식 어떻게 챙길까요?
당뇨가 있어도 해외여행은 갈 수 있어요. 인슐린은 2–8도 냉장·개봉 후 실온 28일, 시차 복약은 출발 전 의사와 상의, 당뇨식은 24시간 전 신청. 약 보관부터 공항 보안검색까지 체크리스트로 정리했어요.
2026. 8. 28·12분
유산균 혈당에 도움이 될까요? 메타분석 근거와 한계
유산균이 혈당에 도움이 되는지 메타분석 근거로 따져봅니다. 당화혈색소 평균 0.33%포인트 감소, 식약처가 인정한 기능성 범위, 보충제보다 발효식품이 나은 이유까지 정리했어요.
2026. 8. 25·13분
폭염에 혈당이 출렁이는 이유, 여름철 혈당 관리법은?
폭염에는 탈수로 혈당이 오르고, 피부 혈류가 늘어 인슐린 흡수가 빨라지면 저혈당 위험도 함께 커집니다. 여름철 혈당 관리의 기준을 정리했어요.
2026. 8. 23·14분
당뇨 치매 위험, 얼마나 높고 왜 생길까요?
2형 당뇨병이 있으면 치매 위험이 약 1.5–2배 높게 보고돼요. 높은 혈당이 뇌에서 무슨 일을 하는지, 저혈당과 혈당 변동은 왜 위험한지, 관리로 낮출 수 있는 부분은 어디까지인지 근거와 함께 정리했어요.
2026. 8. 20·13분
새벽에 자꾸 깨는 이유, 혈당과 관련이 있을까요?
새벽에 자꾸 깨는 이유에는 야간 저혈당, 고혈당으로 인한 야간뇨, 수면무호흡이 섞여 있을 수 있어요. 혈당 문제인지 가르는 감별 기준과 확인 방법을 정리합니다.
2026. 8. 19·11분
혈당이 높으면 주름이 빨리 생길까요? 당화와 피부 노화
혈당이 높으면 콜라겐에 당이 달라붙는 당화가 늘어 피부 탄력이 떨어질 수 있어요. AGEs와 주름의 관계, 조리법·자외선 관리까지 근거로 정리합니다.
2026. 8. 18·14분
당뇨 발저림은 왜 밤에 더 심해질까요?
당뇨 발저림은 낮보다 밤에 더 심해지는 경우가 많아요. 주의를 끄는 자극이 사라지고 발 온도가 오르는 등 여러 이유가 겹치기 때문인데요. 원인과 감별 질환, 밤에 덜 저리게 하는 관리법을 정리했어요.
2026. 8. 15·12분
혈당 피부 가려움, 왜 생기고 언제 진료를 받아야 할까요?
혈당이 높으면 탈수·피부 건조·감염·신경 변화로 피부가 가려울 수 있어요. 원인별 특징과 집에서 할 수 있는 관리, 병원에 가야 할 신호를 정리했습니다.
2026. 8. 14·12분
당뇨 잇몸병은 왜 서로를 악화시킬까요?
당뇨 잇몸병은 한쪽이 나빠지면 다른 쪽도 나빠지는 양방향 관계예요. 고혈당이 잇몸을 무너뜨리는 기전, 잇몸 염증이 혈당을 올리는 경로, 치주 치료 후 당화혈색소 변화를 근거와 함께 정리했어요.
2026. 8. 11·11분
저혈당 증상과 대처, 혈당이 낮아도 위험할까요?
저혈당 기준(70 mg/dL 미만)과 떨림·식은땀에서 의식 저하로 이어지는 증상 단계, 15-15 법칙 대처법, 약물성·야간 저혈당 주의점까지 정리했어요.
2026. 8. 3·14분
당화혈색소 낮추는 법 — 3개월 관리 로드맵
당화혈색소는 적혈구 수명인 약 3개월 평균 혈당을 반영해요. 식사·운동·수면·CGM을 3개월 로드맵으로 묶어 HbA1c를 단계적으로 낮추는 실전 방법을 정리했습니다.
2026. 8. 1·9분
걷기 속도와 혈당 — 빠르게 걸으면 더 떨어질까요?
같은 거리를 걸어도 빠르게 걸으면 식후 혈당과 인슐린 감수성이 더 좋아질 수 있어요. 걷기 속도가 혈당에 주는 차이와 실전 목표 걸음 속도를 정리했어요.
2026. 7. 30·9분
공복혈당장애 내당능장애 차이, 무엇일까요?
당뇨병 전단계는 공복혈당장애(IFG, 공복 100–125)와 내당능장애(IGT, 식후 140–199)로 나뉩니다. 두 유형의 차이와 위험, 검사·관리 초점을 정리했어요.
2026. 7. 29·9분