반응성 저혈당, 식후 2~3시간 왜 어지러울까요?
밥 먹고 2~3시간 뒤 어지럽고 식은땀이 나는 경험, 인슐린이 과하게 분비돼 혈당이 기저치보다 더 떨어지는 반응성 저혈당 신호일 수 있어요. 메커니즘과 식사 예방법을 정리했어요.
2026. 5. 18·10분
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혈당변동성
혈당 · 3개 아티클
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밥 먹고 2~3시간 뒤 어지럽고 식은땀이 나는 경험, 인슐린이 과하게 분비돼 혈당이 기저치보다 더 떨어지는 반응성 저혈당 신호일 수 있어요. 메커니즘과 식사 예방법을 정리했어요.
평균 혈당이 정상인데도 CGM이 빨간 알림을 띄우는 이유는 변동성에 있어요. TIR 70%·CV 36%·MAGE 같은 IDF 2025 기준으로 식후 스파이크와 야간 변동을 어떻게 읽고 CGM 리포트를 해석할지 정리했어요.
혈당 스파이크는 식후 1-2시간 안에 혈당이 가파르게 솟았다가 떨어지는 변동 패턴입니다. 원인 4가지와 식사·운동·생활 3축 관리법을 정리했습니다.