체중관리마운자로 식단, 요요 줄이는 단백질·식이섬유 비율마운자로 식단은 단백질·식이섬유 중심으로 구성하고 약을 줄인 뒤에도 유지해야 요요를 줄일 수 있어요. 근손실을 막는 식단 구성과 그 이유를 총정리했어요.2026. 6. 14·8분
체중관리GLP-1 단약 후 요요 막는 5단계 프로토콜GLP-1 주사를 끊으면 감량한 체중의 약 2/3가 1년 안에 돌아온다는 연구가 있어요. 단약 전부터 습관 전환·근력 유지·식사 조절로 요요를 막는 5단계 프로토콜을 정리했어요.2026. 4. 23·12분
