당뇨 아닌데 연속혈당측정기, 써도 될까요? 이점과 한계
당뇨가 아닌 성인이 연속혈당측정기를 쓰면 평균혈당과 식습관에 단기 변화가 보고됐지만 체중 효과는 뚜렷하지 않았어요. 이점과 한계, 써 볼 만한 사람과 아닌 사람을 정리합니다.
2026. 9. 27·11분
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혈당변동성
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폭염에 혈당이 출렁이는 이유, 여름철 혈당 관리법은?
폭염에는 탈수로 혈당이 오르고, 피부 혈류가 늘어 인슐린 흡수가 빨라지면 저혈당 위험도 함께 커집니다. 여름철 혈당 관리의 기준을 정리했어요.
2026. 8. 23·14분
당뇨 치매 위험, 얼마나 높고 왜 생길까요?
2형 당뇨병이 있으면 치매 위험이 약 1.5–2배 높게 보고돼요. 높은 혈당이 뇌에서 무슨 일을 하는지, 저혈당과 혈당 변동은 왜 위험한지, 관리로 낮출 수 있는 부분은 어디까지인지 근거와 함께 정리했어요.
2026. 8. 20·13분
당화혈색소 낮추는 법 — 3개월 관리 로드맵
당화혈색소는 적혈구 수명인 약 3개월 평균 혈당을 반영해요. 식사·운동·수면·CGM을 3개월 로드맵으로 묶어 HbA1c를 단계적으로 낮추는 실전 방법을 정리했습니다.
2026. 8. 1·9분
반응성 저혈당: 식후 2~3시간 증상·원인·식사 대처법
반응성 저혈당의 식후 2~3시간 증상과 원인, 식사 대처법을 정리했어요. 진단 기준·감별표와 바로 진료가 필요한 위험 신호도 확인하세요.
2026. 5. 18·10분
혈당 변동성(TIR·CV), 평균 혈당보다 왜 중요할까요?
평균 혈당이 정상인데도 CGM이 빨간 알림을 띄우는 이유는 변동성에 있어요. TIR 70%·CV 36%·MAGE 같은 IDF 2025 기준으로 식후 스파이크와 야간 변동을 어떻게 읽고 CGM 리포트를 해석할지 정리했어요.
2026. 5. 15·10분
혈당 스파이크는 왜 생기고 어떻게 줄일까요?
혈당 스파이크는 식후 1-2시간 안에 혈당이 가파르게 솟았다가 떨어지는 변동 패턴입니다. 원인 4가지와 식사·운동·생활 3축 관리법을 정리했습니다.
2026. 3. 12·18분