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CGM

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2 개 아티클

같은 30분 유산소라도 아침과 저녁의 혈당 반응은 다르게 나옵니다. 인슐린 감수성·지방 산화·저혈당 위험을 2022 Diabetologia 등 연구 근거로 비교하고, CGM 으로 나만의 최적 운동 시간을 찾는 2주 프로토콜을 정리했어요.

CGM(연속혈당측정기) 14일 착용은 준비·장착·안정화·일상관리·탈착 5단계로 이뤄져요. 부착 부위 선택부터 샤워·운동·수면 요령, 데이터 해석까지 첫 사용자에게 필요한 절차를 정리했어요.

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