붕어빵 호떡 혈당, 어묵까지 겨울 간식 중 뭐가 덜 오를까요?
붕어빵 1개는 탄수화물 약 20g, 호떡은 1개 33–64g, 어묵 꼬치는 10g대예요. 겨울 길거리 간식 세 가지를 같은 기준으로 비교하고 혈당이 덜 오르게 먹는 순서·양을 정리했어요.
2026. 10. 14·10분
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겨울혈당
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붕어빵 1개는 탄수화물 약 20g, 호떡은 1개 33–64g, 어묵 꼬치는 10g대예요. 겨울 길거리 간식 세 가지를 같은 기준으로 비교하고 혈당이 덜 오르게 먹는 순서·양을 정리했어요.
당화혈색소는 추운 2-3월에 가장 높고 9-10월에 가장 낮아, 그 차이가 0.16-0.25%p 정도라는 국내 연구가 있어요. 겨울 혈당이 오르는 이유와 수치 읽는 법을 정리했어요.