식단·영양냉면 혈당, 물냉면과 비빔냉면 중 어느 쪽이 덜 오를까요?물냉면과 비빔냉면 중 식후 혈당이 덜 오르는 쪽은 대체로 물냉면이에요. 열량·당류·나트륨을 나눠 비교하고, 냉면을 덜 부담스럽게 먹는 방법을 정리했어요.2026. 8. 8·13분
식단·영양떡 vs 죽 vs 국수, 혈당에 가장 나쁜 탄수는? GI 비교떡(GI 80–90)·죽·국수는 같은 탄수라도 식후 혈당 곡선이 다릅니다. 세 가지 GI·분량·곁들임 조합별 혈당 반응을 비교하고 한국 식탁에서 바로 쓸 수 있는 순서를 정리했어요.2026. 6. 5·10분
