당뇨 가족력, 혈당 관리는 언제부터 시작할까요?
부모나 형제에게 2형 당뇨병이 있다면 위험은 2-6배 높아집니다. 대한당뇨병학회는 위험요인이 있는 30세 이상에게 매년 검사를 권합니다. 시기·주기·검사 종류를 정리했어요.
2026. 8. 26·11분
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당화혈색소
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7 개 아티클
유산균 혈당에 도움이 될까요? 메타분석 근거와 한계
유산균이 혈당에 도움이 되는지 메타분석 근거로 따져봅니다. 당화혈색소 평균 0.33%포인트 감소, 식약처가 인정한 기능성 범위, 보충제보다 발효식품이 나은 이유까지 정리했어요.
2026. 8. 25·13분
당화혈색소 낮추는 법 — 3개월 관리 로드맵
당화혈색소는 적혈구 수명인 약 3개월 평균 혈당을 반영해요. 식사·운동·수면·CGM을 3개월 로드맵으로 묶어 HbA1c를 단계적으로 낮추는 실전 방법을 정리했습니다.
2026. 8. 1·9분
혈당 영양제, 시나몬·여주·베르베린 효과는 어디까지일까요?
시나몬·여주·베르베린 같은 혈당 영양제는 어디까지 근거가 있을까요? 임상 연구와 메타분석을 근거 등급으로 정리하고, 복용 전 주의점까지 짚어봅니다.
2026. 7. 3·9분
혈당 변동성(TIR·CV), 평균 혈당보다 왜 중요할까요?
평균 혈당이 정상인데도 CGM이 빨간 알림을 띄우는 이유는 변동성에 있어요. TIR 70%·CV 36%·MAGE 같은 IDF 2025 기준으로 식후 스파이크와 야간 변동을 어떻게 읽고 CGM 리포트를 해석할지 정리했어요.
2026. 5. 15·10분
공복혈당 정상인데 당화혈색소만 높다면? 원인 정리
공복혈당 90 mg/dL인데 당화혈색소(HbA1c)가 5.9%로 나오는 이유는 식후 스파이크가 2-3개월 평균에 누적되기 때문이에요. 메커니즘과 대응법을 정리합니다.
2026. 4. 24·10분
당뇨병 전단계란? — 진단 기준부터 관리법까지
당뇨병 전단계는 공복 혈당 100–125 mg/dL, 당화혈색소 5.7–6.4% 구간에 해당하는 상태예요. 진단 기준 3가지, 생기는 원인, 실제 연구로 확인된 관리법까지 정리했습니다.
2026. 4. 15·12분