운동혈당에 좋은 운동 시간, 아침일까요 저녁일까요?같은 30분 유산소라도 아침과 저녁의 혈당 반응은 다르게 나옵니다. 인슐린 감수성·지방 산화·저혈당 위험을 2022 Diabetologia 등 연구 근거로 비교하고, CGM 으로 나만의 최적 운동 시간을 찾는 2주 프로토콜을 정리했어요.2026. 4. 24·16분
운동공복운동 저혈당, 어떻게 예방할까요?공복운동은 인슐린 감수성 향상에 도움이 될 수 있지만, 당뇨약 복용자·고강도 운동자에게는 저혈당 위험이 있어요. 안전 혈당 기준과 예방 수칙을 정리합니다.2026. 4. 21·15분
