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May
01
혈당에 영향을 미치는 탄수화물, 단백질, 지방에 대해 알아볼까요?

혈당에 영향을 미치는 탄수화물, 단백질, 지방에 대해 알아볼까요?

우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 이러한 영양소는 우리 몸의 기능을 유지하고 올바르게 작동하도록 돕죠. 주요 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방,
7 min read
Apr
18
달콤한 과일, 혈당이 너무 오르지 않을까요?

달콤한 과일, 혈당이 너무 오르지 않을까요?

과일과 채소는 건강을 상징하는 식품으로서 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물을 함유하고 있어 영양소 섭취에 큰 도움이 되는데요. 이 영양소들은 우리
8 min read
Apr
16
혈당 측정은 당뇨인에게만 필요한 것 아닌가요?

혈당 측정은 당뇨인에게만 필요한 것 아닌가요?

요즘 들어 점점 혈당에 대한 관심도가 높아지면서 “저는 당뇨 환자도 아니고 평소에 운동도 꾸준하게 하는데 혈당 측정이 필요한가요?” 라는 질문을
8 min read
Jan
05
수면에 도움이 되는 6가지 음식

수면에 도움이 되는 6가지 음식

우리는 도처에 자극이 깔린 사회에서 살고 있어요. 소셜미디어의 좋아요 수, 밀집된 술집 거리, 편의점에 즐비한 초가공 식품까지. 눈을 어디에 두어도
8 min read
Dec
27
어느 날, 엄마가 우울하다고 했다.

어느 날, 엄마가 우울하다고 했다.

사계절이 있듯이 우리 몸도 시절마다 겪는 두드러지는 현상이 있어요. 이 중에서도 가을 즈음의 중년 여성은 갱년기를 겪는데요. 이때 초록 잎이
6 min read
Dec
07
[혈당 다이어트] 그래서 뭘 먹어야 해요? 아침 간단 요리 Top 3

[혈당 다이어트] 그래서 뭘 먹어야 해요? 아침 간단 요리 Top 3

하루의 혈당을 안정적으로 보내기 위한 TIP 아침이 되면 코르티솔(cortisol)이라는 호르몬이 우리 몸을 각성 시키는데요. 이러한 코르티솔 호르몬 수치가
7 min read
Nov
27
제로콜라를 마셨는데 혈당이 올라요

제로콜라를 마셨는데 혈당이 올라요

당뇨 환자가 나날이 증가하는 만큼이나 ZERO 식품 업계도 열풍이에요. 제로 콜라, 제로 사이다를 선두로 해서 제로 푸딩, 제로 쿠키, 제로
7 min read
Nov
23
혈당 관리 치트키 - 식이섬유

혈당 관리 치트키 - 식이섬유

‘혈당을 관리하려거든 채소를 충분히 챙겨 드세요.’ 각종 매체와 보건 기구에서는 충분한 채소를 식탁에 꾸리라고 강조해서 말해요. 하지만 매번 씻어 먹는
6 min read
Nov
12
우리 대사를 무너뜨리는 최종'당화'산물(AGEs)

우리 대사를 무너뜨리는 최종'당화'산물(AGEs)

혈당 스파이크가 자주 일어나면 살이 찌고, 인슐린 저항성은 당뇨로 이어지고, 더 나아가 심혈관계 질환까지 나타날 수 있다는 것은 이제 누구나
6 min read
Oct
28
식사순서만 바꿔도 살이 빠진다구요?

식사순서만 바꿔도 살이 빠진다구요?

다량의 탄수화물을 먹거나 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당 스파이크가 일어나는 것은 꽤 흔한 일이에요. 혈당 스파이크는 식전 기저 혈당 대비 식후
5 min read