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글루코핏

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Dec
27
어느 날, 엄마가 우울하다고 했다.

어느 날, 엄마가 우울하다고 했다.

사계절이 있듯이 우리 몸도 시절마다 겪는 두드러지는 현상이 있어요. 이 중에서도 가을 즈음의 중년 여성은 갱년기를 겪는데요. 이때 초록 잎이
6 min read
Dec
07
[혈당 다이어트] 그래서 뭘 먹어야 해요? 아침 간단 요리 Top 3

[혈당 다이어트] 그래서 뭘 먹어야 해요? 아침 간단 요리 Top 3

하루의 혈당을 안정적으로 보내기 위한 TIP 아침이 되면 코르티솔(cortisol)이라는 호르몬이 우리 몸을 각성 시키는데요. 이러한 코르티솔 호르몬 수치가
7 min read
Nov
27
제로콜라를 마셨는데 혈당이 올라요

제로콜라를 마셨는데 혈당이 올라요

당뇨 환자가 나날이 증가하는 만큼이나 ZERO 식품 업계도 열풍이에요. 제로 콜라, 제로 사이다를 선두로 해서 제로 푸딩, 제로 쿠키, 제로
7 min read
Nov
23
혈당 관리 치트키 - 식이섬유

혈당 관리 치트키 - 식이섬유

‘혈당을 관리하려거든 채소를 충분히 챙겨 드세요.’ 각종 매체와 보건 기구에서는 충분한 채소를 식탁에 꾸리라고 강조해서 말해요. 하지만 매번 씻어 먹는
6 min read
Nov
12
우리 대사를 무너뜨리는 최종'당화'산물(AGEs)

우리 대사를 무너뜨리는 최종'당화'산물(AGEs)

혈당 스파이크가 자주 일어나면 살이 찌고, 인슐린 저항성은 당뇨로 이어지고, 더 나아가 심혈관계 질환까지 나타날 수 있다는 것은 이제 누구나
6 min read
Oct
28
식사순서만 바꿔도 살이 빠진다구요?

식사순서만 바꿔도 살이 빠진다구요?

다량의 탄수화물을 먹거나 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당 스파이크가 일어나는 것은 꽤 흔한 일이에요. 혈당 스파이크는 식전 기저 혈당 대비 식후
5 min read
Oct
16
[혈당 다이어트] 잘만 잘자도 살이 빠진다는데 사실일까?

[혈당 다이어트] 잘만 잘자도 살이 빠진다는데 사실일까?

혈당 건강을 지키기 위한 방법은 아주 많아요. 이를테면 - 혈당 건강에 이로운 음식들을 먹는 것, - 정제 탄수화물을 줄이고 과식하지
6 min read
Oct
16
당뇨병 전단계라면 지금부터 '뱃살' 관리해야

당뇨병 전단계라면 지금부터 '뱃살' 관리해야

비만과 관련된 여러 질병 중에서 가장 대표적인 것 은 당뇨병이다. 특히 비만한 당뇨병 환자는 지방세 포에서 나쁜 물질이 혈관으로 녹아들어
7 min read
Oct
15

[혈당 다이어트] 혈당스파이크를 발생시키는 7가지 음식

안녕하세요, 글루코핏 대표 의사 양혁용입니다. 이번 포스팅은 혈당 스파이크를 발생시키는 음식 7가지와 건강하게 먹는 꿀팁을 알아보도록 하겠습니다. 혈당 스파이크를 발생시키는
9 min read
Oct
15

[혈당 다이어트] 간헐적 단식이 혈당에 미치는 5가지 영향

간헐적 단식은 의도적으로 식사 시간을 제한하는 식사 방법 입니다. 미디어에서는 또 다른 다이어트 유행으로 조명하지만 사실 간헐적 단식은 저탄고지나 앳킨스
14 min read